Category: dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Obecnie panuje duża moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne jedzenie ma sens

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Chudnięcie jest projektem, który trzeba rzetelnie zaplanować. Warto rozpisać sobie rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do

W szczupłym ciele zdrowy duch

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić zbędnych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej

Zdrowy senior i jego sylwetka

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze kontrolować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich

55r16 kormoran