Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura

Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia oraz pośród pobolewania głowy i bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to zdołowanie. A rano kołowrotek rozpoczyna się kamagra tanio
od nowa. Noworoczne postanowienia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, pracujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, wiele od siebie oczekujemy. Zazwyczaj zbyt dużo oraz za szybko i to w większości wypadków stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeżeli rozmyślamy o zdrowym odżywianiu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i trwałym poczuciem tęsknoty za dawnymi pysznościami, jeśli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, że musimy wpasować te długie maratony na siłowni i bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, iż w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież odpoczynek również jest istotny dla ciała… I tym sposobem nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może spróbować coś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam satysfakcji! Zatroszczmy się też o strawę i określmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia po 20tej. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do własnego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet niewielkie modyfikacje planu tygodnia zapewniają znaczącą poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…